El espolón calcáneo es una de las causas más comunes de dolor agudo en el talón. Se trata de una pequeña formación ósea que aparece en el hueso del calcáneo debido a una tensión continua en los tejidos de la planta del pie. Aunque muchas personas no lo notan al principio, cuando el espolón se inflama puede provocar dolor punzante al caminar, correr o incluso al apoyar el pie al levantarse.
🦶 ¿Por qué aparece un espolón calcáneo?
El origen del espolón suele estar relacionado con una sobrecarga en la fascia plantar (el tejido que recorre la planta del pie). Entre las causas más frecuentes encontramos:
- Uso prolongado de calzado sin amortiguación
- Pisada incorrecta o desequilibrio en la biomecánica
- Actividad física intensa o repetitiva
- Pies cavos o pies planos
- Sobrepeso
- Trabajos que requieren estar muchas horas de pie
- Inflamación crónica de la fascia plantar
🔍 Síntomas más habituales
- Dolor intenso en el talón al dar los primeros pasos por la mañana
- Sensación de “pinchazo” o quemazón al apoyar el pie
- Molestias al caminar largas distancias
- Dolor que empeora tras estar mucho rato de pie
- Inflamación o tensión en la zona plantar
- Alivio temporal al descansar pero reaparición al retomar la actividad
👨⚕️ Tratamiento profesional en Sambolà Podología
En Sambolà Podología evaluamos en profundidad la causa del dolor y aplicamos un tratamiento adaptado a cada paciente:
- Estudio biomecánico completo para analizar la pisada y detectar la causa mecánica del dolor
- Plantillas personalizadas que descargan la zona del talón y reducen la presión sobre el espolón
- Técnicas de quiropodia para eliminar durezas que aumenten la tensión en la zona
- Recomendación de calzado adecuado, con buena amortiguación y soporte
- Ejercicios terapéuticos para mejorar la elasticidad de la fascia
- Aplicación de tratamientos antiinflamatorios locales cuando hay dolor agudo
- Seguimiento periódico para controlar la evolución y evitar recaídas
💡 Cómo prevenir futuros episodios
✔️ Lleva calzado amortiguado y evita las suelas muy rígidas
✔️ Realiza estiramientos diarios de la fascia plantar y gemelos
✔️ Mantén un peso adecuado para no sobrecargar el talón
✔️ Evita caminar descalzo sobre superficies duras
✔️ Revisa tu pisada si notas tensión recurrente en la planta del pie
🎯 Vuelve a caminar sin dolor
El espolón calcáneo puede ser muy limitante, pero tratado a tiempo mejora rápidamente. En Sambolà Podología te ayudamos a recuperar la comodidad al caminar y prevenir que el dolor regrese.
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