La metatarsalgia es una de las causas más frecuentes de dolor en la parte delantera del pie. Se produce cuando los metatarsianos —los huesos que soportan el peso en la zona cercana a los dedos— sufren una sobrecarga, generando molestias al caminar o permanecer de pie.
Aunque muchas personas la consideran “una molestia pasajera”, cuando no se trata puede evolucionar en dolor crónico, dificultad para calzarse y limitación en la actividad diaria.
🦶 ¿Por qué aparece la metatarsalgia?
Las causas más habituales son:
- Uso prolongado de calzado estrecho o con tacón
- Pisada inestable o mala distribución del peso
- Dedos en martillo o garra
- Sobrepeso o aumento repentino de actividad física
- Pérdida del grosor natural del tejido adiposo en la planta del pie
- Actividades de alto impacto (correr, saltar)
- Arcos plantares muy altos o muy bajos
🔍 Síntomas más comunes
- Dolor punzante en la planta del pie, cerca de los dedos
- Sensación de caminar “sobre piedras”
- Molestias al usar zapatos finos o duros
- Inflamación o sensación de quemazón
- Calambres o dolor irradiado hacia los dedos
👨⚕️ Tratamiento profesional en Sambolà Podología
En Sambolà Podología tratamos la metatarsalgia combinando valoración biomecánica y técnicas de descarga:
- Estudio de la pisada para analizar cómo se reparte la presión al caminar
- Plantillas personalizadas que redistribuyen el apoyo y alivian el dolor desde el primer día
- Eliminación de durezas que aumentan la presión en la zona
- Recomendación de calzado adecuado, según el tipo de pie y actividad
- Tratamientos antiinflamatorios locales en consultas específicas
- En casos resistentes, protocolo avanzado para mejorar la alineación digital y liberar la presión en los metatarsianos
💡 Prevención: pasos sencillos para reducir la sobrecarga
✔️ Usa calzado con buena amortiguación y puntera ancha
✔️ Evita tacones altos en el día a día
✔️ Alterna actividades de impacto con ejercicios suaves
✔️ Mantén la planta hidratada para preservar la elasticidad de la piel
✔️ Revisa tu pisada si notas molestias recurrentes
🎯 Camina sin dolor de nuevo
La metatarsalgia no debe convertirse en un problema crónico. En Sambolà Podología analizamos el origen del dolor y diseñamos un tratamiento personalizado para devolver comodidad y estabilidad a tu pisada.
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👉 Tu bienestar comienza por tus pies.
